La natación, sus beneficios y nuestra escuela

La natación es uno de los deportes más populares en el mundo entero. Además de ser un deporte divertido, la natación es una excelente manera de mantenerse en forma, saludable e incluso, de hacer amigos. La natación es una actividad muy saludable que se puede hacer prácticamente durante toda la vida. Es una actividad de bajo impacto que tiene muchos beneficios para la salud física y mental.

Natación para la recreación

La natación es una gran actividad recreativa para personas de todas las edades. La natación recreativa puede proporcionarle un entrenamiento de bajo impacto y también es una buena manera de relajarse y sentirse bien. Los estilos comunes en natación recreativa son la braza, la espalda, la carrera lateral y el estilo libre.

Natación competitiva

Algunas personas que disfrutan nadando quieren llevarlo a un nivel competitivo. Esto puede proporcionar los beneficios para la salud de un entrenamiento vigoroso, así como la diversión y la emoción de la competencia. Los principales estilos utilizados en la natación competitiva son braza, estilo libre, espalda y mariposa. Las distancias nadadas en la competencia de natación pueden variar desde 50 metros en una piscina hasta distancias mucho mayores en aguas abiertas.

Beneficios para la salud de la natación

La natación es un gran ejercicio porque necesitas mover todo tu cuerpo contra la resistencia del agua.

La natación es una buena actividad en general porque:

• Mantiene su ritmo cardíaco alto, pero elimina parte del estrés del impacto de su cuerpo

• Construye resistencia, fuerza muscular y fitness cardiovascular

• Ayuda a mantener un peso saludable, corazón y pulmones saludables.

• Tonifica músculos y fortalece el cuerpo

• Proporciona un entrenamiento de todo el cuerpo, ya que casi todos tus músculos se usan durante la natación.

Otros beneficios de la natación.

La natación tiene muchos otros beneficios, incluyendo:

• Ser una forma de ejercicio relajante y pacífica.

• Aliviar el estrés

• Mejorar la coordinación, el equilibrio y la postura.

• Mejora de la flexibilidad

• Proporcionar una buena terapia de bajo impacto para algunas lesiones y condiciones

• Proporcionar una manera agradable de refrescarse en un día caluroso

• Estar disponible en muchos lugares: se puede nadar en piscinas, playas, lagos, presas y ríos. Asegúrese de que el entorno en el que elige nadar sea seguro.

Empezando con la natación

Comenzar a nadar es fácil. Es un deporte para todos los grupos de edad, habilidades y niveles de condición física. Antes de comenzar, deberá comprar ternos de baños adecuados, gafas o lentes para natación un gorro para natación y cualquier otro accesorio que considere necesarios o que su entrenador crea pertinente como tablas de nadar o flotadores (en el caso de niños).

Algunos consejos generales para nadar

Antes de sumergirse:

• Asegúrate de saber nadar.

• Elija un ambiente seguro.

• Calienta y estira tus músculos y articulaciones antes de entrar al agua.

• Tenga suficientes líquidos a mano y beba regularmente.

• No exagere si recién está comenzando.

• Consulte a su médico si no ha hecho ejercicio durante mucho tiempo.

Como lo podemos ayudar en Terravalle

El Club Terravalle, cuenta con una Piscina Semi Olímpica techada y climatizada, en donde funciona la escuela de Natación Terravalle de martes a sábado desde las 4 pm hasta las 9 pm, y donde ofrecemos clases para bebés, niños y adultos.

Solicita más información a los Teléfonos: 2899414 - 2898625

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